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Ejercicios para comenzar una vida saludable

Actualizado: 6 jun 2022



Caminar todos los días al menos 30 minutos, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Para que esta actividad funcione de forma efectiva, debes realizar la caminata de manera continua, es decir, 30 minutos completos y sin interrupciones. Puedes comenzar con un paso normal y con el tiempo, incrementar la velocidad.”




Hagas ejercicio


“Hacer ejercicio es uno de los propósitos más deseados en el conteo de año nuevo; sin embargo, sólo el 20% mantiene su cometido por más de 1 mes.”

El problema radica en definir el ejercicio como ir al gimnasio y hacer rutinas de fuerza, cuando no es así. Ejercitarte incluye toda actividad física que, al ser realizada constantemente, brinde beneficios a tu salud

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